Wist je dat een nieuwe avondroutine een veel betere nachtrust geeft?
- Evalueer je hele dag voor je naar bed gaat.
- Schrijf minstens 10 positieve dingen op van de voorbije dag.
- Kijk welke zaken minder goed zijn gegaan en zoek uit waarom.
- Ga in gedachten terug naar de ‘moeilijkere’ situaties en kijk hoe je ze in gedachten nog kan veranderen in het gewenste resultaat. Zo ga je zeker de volgende keer andere keuzes maken!
- Doe dit minstens 21 dagen, je zult zien dat je veel rustiger zult slapen zonder piekeren.
Veronika sluit graag af met een ‘Weetje’.
Wist je dat in iedere ziekte ook een boodschap zit? Dit is een belangrijk onderdeel in het genezingsproces die een kans is om te veranderen.
Ga de uitdaging aan met jezelf, ontdek je lessen en laat je verrassen!
Meer over Veronika Rutten haar mooie missie en contactgegevens staan in de CHANGERS-Gids.
Author: Gina De Groote
Uitgever en hoofdredactrice van het online platform met community We are the CHANGE, vroeger CHANGE-magazine. Auteur van het boek My CHANGE. Ook bezielster van het platform DoodGelukkig.