CHANGE-Mailings

Beste {%name%},

Aandacht en begrip het lijkt zo vanzelfsprekend dat je herstelt na een ziekte of andere uitdagingen. Echter, het is een heel proces waar je niet bij stil staat als je niet in deze situatie zit. Het is de bedoeling dat het blijvend beter gaat en je geen terugval krijgt of zelf in een slachtofferrol terecht komt. Er zijn zoveel factoren die hier een rol in spelen, daarom is het zo belangrijk om hier aandacht aan te besteden.

Want tijdens het ziek-zijn heeft de tijd wel even stilgestaan.

Wat betekent HERSTEL?

H erken je

E moties en

R eset

S peel en

T ransformeer ze in

E nergie en

L eef

Herken(en) en erkennen wat er is gebeurd is heel belangrijk. Sta stil bij wat er nu belangrijk is en waar je op dit moment staat en wat er allemaal is gebeurd de afgelopen tijd. Waar ben je doorheen gegaan, hoe sterk en flink ben je niet geweest en vooral wat heeft het met je gedaan. Want je mag best trots zijn op jezelf, ook al was het allemaal niet zo fijn.

Emoties  spelen een belangrijke rol, ze zijn er in overvloed. Positieve emoties – blijheid, geluk, enthousiasme, ontroering … maar ook negatieve emoties zoals boosheid, frustratie, teleurstelling, angst, onvrede en stress; deze emoties hebben invloed op ons lichaam, op ons welzijn, op onze organen en op onze energie. Negatieve emoties zijn ziekmakend, zeker als ze een langere periode een dominante rol spelen in je leven; ze verlagen je energie en ook je trilling, want alles is energie. Daarom is het ook heel belangrijk deze op te sporen.

Reset: als je de negatieve emoties herkent en je er bewust van bent, kun je er iets aan doen. Maak een lijst met je positieve en negatieve emoties, noteer ook waarom je deze voelt, maak het zichtbaar voor jezelf, dit geeft inzicht en helderheid.

Speel, het klinkt misschien een beetje raar, maar ga weer spelen, plezier hebben, ga terug naar het speelse kind in je, waar word je blij van, laat het verleden los, durf jezelf te zijn, want alles wat er is gebeurd kun je niet meer veranderen, maar wel hoe je er nu mee omgaat. Kijk nog eens naar de lijst die je nu gemaakt hebt en bepaal voor jezelf wat je vandaag nog kunt veranderen. Speel ermee, probeer het uit en je zult zien wat het met je doet.

Transformeer – Niet alleen het veranderen van je negatieve emoties is belangrijk, ook negatieve gedachten maken dat je in een negatieve spiraal blijft hangen. Je hebt op een dag oneens veel gedachten, als je alles gelooft wat je denkt, dan kom je zeker niet verder. En dan zijn er ook nog de beruchte aangeleerde patronen, die je in de loop ter jaren hebt ontwikkeld, heel vaak dingen die je echt niet meer dienen, maar die juist in de weg zitten. (ik doe het altijd zo, dwangmatig gedrag, perfectionisme, altijd alles op dezelfde manier willen doen ) Als je hier eens kritisch naar jezelf durft te kijken, kom je zeker patronen tegen die je kunt veranderen (transformeren) waardoor je weer ruimte krijgt en je ook weer flexibeler wordt.

Energie Als je deze stappen hebt doorlopen kan het niet anders dan dat je meer energie krijgt. Je ontwikkelt positieve emoties, je leert van de lessen die je bent tegengekomen, je doet dingen anders waardoor het leven makkelijker wordt, je ziet dingen in een ander perspectief, je ziet en ontdekt dat het ook anders kan. Als je dan ook nog dankbaar kan zijn voor je vooruitgang, ook al is die nog zo klein, ontwikkel je zeker meer zelfliefde.

Leef je eigen leven! Van jezelf houden, jezelf waarderen, voor sommigen zo moeilijk, ‘omdat wij dit nooit hebben geleerd’ zei laatst nog iemand tegen mij. Zelfsabotage is een gebrek aan eigenwaarde, je gunt jezelf dan niet de rust, de steun, de begeleiding die je net op dat moment nodig hebt. Jezelf op nummer 1 zetten is sowieso belangrijk, maar bij herstel is dat een MUST! Je mag van jezelf houden met je tekortkomingen en je kwaliteiten. Niemand is perfect. Aandacht en tijd voor jezelf horen op je prioriteitenlijst te staan evenals als hulp vragen. Je hoeft het niet alleen te doen. Want weer plezier hebben en ondernemen is zo belangrijk.

Heb je net een moeilijke periode achter de rug, en sta je op het punt om je leven weer op te pakken, maar weet je niet goed hoe?

Dan nodig ik je uit om deel te nemen aan mijn online training “In 10 stappen vertrouwen na ziekte” waarin ik je 12 weken begeleid naar  meer zelfliefde, eigenwaarde en vertrouwen in jezelf, je lichaam en een gezonde toekomst die 16 januari van start gaat.