Aandacht en begrip lijken zo vanzelfsprekend bij herstel van
een ziekte of andere uitdagingen. Echter, het is een heel proces
waar je niet bij stil staat als je niet in deze situatie zit. Het is de
bedoeling dat het blijvend beter gaat en je geen terugval krijgt of
zelf in een slachtofferrol terecht komt. Er zijn zoveel factoren die
hier een rol in spelen, daarom is het zo belangrijk om hier aandacht
aan te besteden.
Het idee had ik al langer, dit jaar ga ik een versnelling hoger, namelijk iedere dag een interview met een deskundige of
een ervaringsdeskundige.
Het doel is en blijft méér aandacht en begrip te creëren voor de periode van
herstel na ziekte op het moment dat je weer alleen verder gaat met
je leven. Want tijdens het ziekzijn heeft de tijd wel even stilgestaan. In deze interview serie worden er verschillende aspecten belicht,
hoe anderen deze hebben ervaren, wat ze ervan geleerd hebben en
nog veel meer…
H.E.R.S.T.E.L.
Herken je
Emoties en
Reset
Speel en
Transformeer ze in
Energie en
Leef
HERKEN(nen) en erkennen wat er is gebeurd is heel belangrijk. Sta stil bij wat er nu
belangrijk is en waar je op dit moment staat en wat er allemaal is gebeurd de
afgelopen tijd. Waar ben je doorheen gegaan, hoe sterk en flink ben je niet geweesten vooral wat heeft het met je gedaan. Want je mag best trots zijn op jezelf, ook al
was het allemaal niet zo fijn.
Emoties spelen een belangrijke rol, ze zijn er in overvloed. Positieve emoties –
blijheid, geluk, enthousiasme, ontroering … maar ook negatieve emoties zoals
boosheid, frustratie, teleurstelling, angst, onvrede en stress; deze emoties hebben
invloed op ons lichaam, op ons welzijn, op onze organen en op onze energie.
Negatieve emoties zijn ziekmakend, zeker als ze een langere periode een dominante
rol spelen in je leven; ze verlagen je energie en ook je trilling, want alles is energie.
Daarom is het ook heel belangrijk deze op te sporen.
Reset: als je de negatieve emoties herkent en je er bewust van bent, kun je er iets
aan doen. Maak een lijst met je positieve en negatieve emoties, noteer ook waarom
je deze voelt, maak het zichtbaar voor jezelf, dit geeft inzicht en helderheid.
Speel, het klinkt misschien een beetje raar, maar ga weer spelen, plezier hebben, ga
terug naar het speelse kind in je, waar word je blij van, laat het verleden los, durf
jezelf te zijn, want alles wat er is gebeurd kun je niet meer veranderen, maar wel hoe
je er nu mee omgaat. Kijk nog eens naar de lijst die je nu gemaakt hebt en bepaal
voor jezelf wat je vandaag nog kunt veranderen. Speel ermee, probeer het uit en je
zult zien wat het met je doet.
Transformeer – Niet alleen het veranderen van je negatieve emoties is belangrijk,
ook negatieve gedachten maken dat je in een negatieve spiraal blijft hangen. Je hebt
op een dag oneens veel gedachten, als je alles gelooft wat je denkt, dan kom je
zeker niet verder. En dan zijn er ook nog de beruchte aangeleerde patronen, die je in
de loop ter jaren hebt ontwikkeld, heel vaak dingen die je echt niet meer dienen,
maar die juist in de weg zitten. (ik doe het altijd zo, dwangmatig gedrag,
perfectionisme, altijd alles op dezelfde manier willen doen ) Als je hier eens kritisch
naar jezelf durft te kijken, kom je zeker patronen tegen die je kunt veranderen
(transformeren) waardoor je weer ruimte krijgt en je ook weer flexibeler wordt.
Energie: Als je deze stappen hebt doorlopen kan het niet anders dan dat je meer
energie krijgt. Je ontwikkelt positieve emoties, je leert van de lessen die je bent
tegengekomen, je doet dingen anders waardoor het leven makkelijker wordt, je ziet
dingen in een ander perspectief, je ziet en ontdekt dat het ook anders kan. Als je dan
ook nog dankbaar kan zijn voor je vooruitgang, ook al is die nog zo klein, ontwikkel je
zeker meer zelfliefde.
Leef je eigen leven en liefde is zo belangrijk! Van jezelf houden, jezelf waarderen, voor sommigen zo moeilijk, ‘omdat wij dit nooit hebben geleerd’ zei laatst nog iemand tegen mij. Zelfsabotage is een gebrek aan eigenwaarde, je gunt jezelf dan niet de rust, de
steun, de begeleiding die je net op dat moment nodig hebt. Jezelf op nummer 1
zetten is sowieso belangrijk, maar bij herstel is dat een MUST! Je mag van jezelf
houden met je tekortkomingen en je kwaliteiten. Niemand is perfect. Aandacht en tijd
voor jezelf horen op je prioriteitenlijst te staan evenals als hulp vragen. Je hoeft het
niet alleen te doen.
Een maand lang aandacht voor de eenzame periode van herstel, uit de anonimiteit,
taboes doorbreken, erover praten, zodat het zichtbaar wordt.
Dit jaar van 26 maart t/m 26 april ieder jaar weer, vanaf volgend jaar in februari.
Dit is de intentie van de maand van herstel:
Als je professional bent: doe mee en deel je kennis en geef tips.
Ben je herstellend van: geef extra aandacht aan jezelf, gebruik de tips en laat je
inspireren.
Als buitenstaander: heb oog voor iemand die het moeilijk heeft, leef je in, toon
begrip, bied een luisterend oor en geef een schouderklopje; het zijn de kleine dingen
die het verschil maken.
Zo kunnen wij allen een steentje bijdragen aan de zichtbaarheid van herstel.
Neem gerust contact met mij op..
Iedere maand geef ik een gratis masterclass ‘Terug in je kracht’ met verschillende thema’s, iedere maand een dag voor jezelf met verschillende onderwerpen. Kijk hier in de event-kalender.
Bekijk zeker de interviews, ze zijn heel inspirerend een leerzaam